初夏如何养身保健，学会这4种简单的药膳就行了~
时间:2020-06-03 16:44点击:次
芒种前后“龙舟水”倾盆而下，雨量充沛，空气湿度和温度显著升高。由于天气闷热潮湿，湿热之气遍布人身所及之处，使人感到四肢困倦，萎靡不振。
材料：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。
做法：将薏苡仁、百合洗净，用温水发透荸荠，去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
材料：薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，
做法：将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。
材料：绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，白糖1～2匙。
做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用，银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加白糖即可。
