据临床统计，痔疮在成年人中的发病率接近 50%，任何年龄都会发病。而且，随年龄的增加，得病的人也会越来越多，症状也会加重。痔疮虽然不是大病，但是很影响生活品质。那怎样才能防止症状越来越严重，或者从一开始就避免得痔疮呢？教你 20 个字。

怎样才能预防痔疮？

1、专心上厕所

竭尽所能的不要在排便时玩手机；每当有便意，立即如厕；排便时专心致志，切勿三心二意。便秘，即排便困难时，切勿用力过猛，可用手按压左下腹部协助排便；如还不见效，可使用开塞露或者口服乳果糖，帮忙软化粪便。

2、好好吃三餐

要有良好的生活规律，要喝足够的水，一天最好保证 1 500～2 000 ml 的饮水量。三餐在保证营养的前提下，每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例。

3、平时多锻炼

除了平时规律运动，平时还可有意识地进行提肛运动，就是缓慢上提、收缩肛门。

4、便后讲卫生

保持肛门周围清洁，要勤换内裤，注意卫生，防止肛周感染。其实，没有症状的痔疮，不需要治疗；当痔合并出血、脱垂、血栓形成及嵌顿等情况时，就要去找医生了。医生会根据你的病情，来选择最适合你的治疗方式。当自己的肛门有种种不适的时候，通过一段时间调整饮食结构、保持大便通畅及温水坐浴、保持肛门清洁等等方法，仍不能消除症状时，及时去看肛肠科医生。

武汉东苑中西医结合医院·肛肠外科

武汉东苑中西医结合医院肛肠科是肛肠疾病中西医结合诊疗专业科室，专病专治。科室周本世主任为医院常年坐诊专家，另有肛肠专业医师多名，医疗技术扎实。

目前肛肠科开展的诊疗项目有：混合痔、肛裂、直肠脱垂、肛周脓肿、肛瘘、藏毛窦、结直肠炎、克罗恩病、顽固性便秘、结直肠息肉、直肠癌、结直肠外伤等肛肠常见病和疑难疾病的检查、诊断及中西医结合内科、外科治疗。

周本世 肛肠外科

副主任医师、副教授

毕业于同济医科大学，曾在三级甲等医院从事普外肛肠专业40余年，曾在上海第二军医大院士喻德洪名下进修。

擅长：治疗内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛裂、直肠癌等疾病；以及冷冻、PPH、HCPT、mile、Dixon和安式等治疗方法。