学知识·送健康——东苑中医养生健康讲座开课啦！
时间:2019-05-16 08:57点击:次
近几日，气温节节攀升，江城的春季已渐渐进入尾声，夏季即将到来。为提升居民夏季健康养生意识，倡导科学、合理、健康的生活方式，4月18日，武汉东苑中西医结合医院与万家湖社区、武汉楚馨社会工作服务中心，联合举办了“中医养生健康讲座”活动，万家湖社区与武汉楚馨中心相关领导出席了活动。
此次讲座由东苑疼痛康复科李娜主任主讲。李娜主任以生动形象、通俗易懂的语言为社区居民带来了一场别开生面的健康体验。
李娜，医学硕士，毕业于湖北中医药大学，擅长中西医结合治疗颈肩腰腿疼，骨性关节病、中风、面瘫、带状疱疹等中医科常见病，疗效显著。曾跟随中医大师葛湄菲、徐兴保学习中医儿科，擅长通过中医推拿及外治治疗儿科常见病、多发病及部分疑难病。
讲座中，李娜主任结合夏季时令的特点，提醒社区居民需要注意几大健康隐患：
1、易加重心脏负担
2、易出现脱水、中暑
3、易发生脾胃受损
4、易出现皮肤问题
5、易发生日照性损害
针对以上五种健康隐患，李主任提倡从“起居调养”、“情志调节”、“饮食调养”、“运动锻炼”四方面进行预防保健。李主任表示，“养生是中医学特有的综合性概念，亦称摄生、道生、保身、卫生等”，“养生的最终目的就是治未病”。
在起居调养上，应主要在住宅、作息与睡眠、穿着、沐浴等方面多留心，尤其是中老年人，睡觉勿贪凉，及时增减衣物，饱餐或饥饿时不宜洗澡。
除了起居调养，李主任还提醒居民夏季养生应重视情志调节，保持愉快而稳定的情绪，以谦逊自处，以宽宥待人，心静自然凉。
李主任还说到：“饮用五青汁也是夏季养生的一种方法。”据介绍，五青汁是由西芹、青椒、黄瓜、苦瓜、青苹果五种果蔬榨成的一种饮料，可以帮助清除体内垃圾，抗氧化。
讲座中最受欢迎的一个环节：李主任讲解中医养生五脏拍打法，即按照五行相生顺序，拍打按摩相应脏器所对应的特殊腧穴。李主任细心讲解、互动教学，现场居民依样学习，并在李主任的示范下一起练习，掌握拍打法操作要领。现场互动热情洋溢、热闹非凡，居民们纷纷表示受益匪浅。
讲座结束后，不少居民围到李主任身边，询问一些问题，李主任一一给予解答，并根据大家提出的问题，对日常生活的小细节进行了必要的提醒。
万家湖社区与武汉楚馨社会工作服务中心相关领导也十分重视此次讲座，认为社区讲座是实实在在地将科普知识送进社区，让大家足不出户就可以学到健康知识，非常方便，他们还精心地为在场的东苑医护团队准备了养生茶，以示谢意。
此次讲座受到了居民的热烈欢迎，大家纷纷表示通过讲座学到了不少健康养生的知识与方法。通过与社区居民面对面的交流，引导和帮助居民掌握了相关的中医养生健康知识，提高了居民的自我保健意识，提升了健康水平。武汉东苑中西医结合医院也表示将延续这种健康讲座的公益之路，让健康福祉惠及更多居民。